Der Joint-by-Joint-Ansatz (Gelenk-zu-Gelenk-Ansatz) wurde von dem kanadischen Physiotherapeuten Gray Cook und dem amerikanischen Athletiktrainer Michael Boyle entwickelt. Der Gelenk-zu-Gelenk-Ansatz konzentriert sich auf das Wechselspiel zwischen Mobilisation und Stabilisation der Gelenke. Das Stundenbeispiel greift dieses Prinzip mit Übungen für Sprunggelenke, Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Schultern auf und bietet dazu praktische Übungen für Beweglichkeit, Kräftigung, Gleichgewicht und Körperstabilität. Es ist für Teilnehmende im Alter von 18 bis 60 Jahren geeignet. Spezifische Vorkenntnisse sind dafür nicht nötig.
Erscheinungsjahr:
2025
Stundenziel/Intention:
Koordination
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Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Prävention/Gesundheitssport
Material:
Gymnastikmatte
Ort:
Sporthalle
Joint-by-Joint-Ansatz – Wechselspiel von Mobilisation und Stabilisation
Das „natürliche Gleichgewicht“ der Gelenke wahrnehmen
