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Gymnastikprogramme

Gymnastikprogramme

Ein gutes Gymnastikprogramm sollte alle Körperbereiche beanspruchen. Je nach Einsatz im Sport und Training können aber auch nur Übungen gewählt werden, die auf eine spezielle Körperregion abzielen.

Die hier vorgestellten übersichtlichen Gymnastikprogramme bieten für viele EInsatzbereiche ein komplettes Programm an. Ob zum Beispiel für die allgemeine Kräftigung mit der Langhantel, die gezielte Kräftigung für den Schulter- und Nackenbereich oder für das funktionelle Dehnen nach einer Laufeinheit.

Sie können die nachfolgenden Programme auf wenigen Seiten ausdrucken und mit zur Übungsstunde nehmen.

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