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Aquafitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches ohne und mit Gerät wie zum Beispiel Poolnudel, Disc, und Hanteln, aber auch mit traditionellen Geräten wie Stab, Schwimmbrett oder Bällen durchgeführt werden kann. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv und gelenkschonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.

Das vorliegende Karteikartensystem stellt eine Sammlung mit insgesamt 152 Übungen vor, mit dem sich besonders praktisch Stunden gestalten und organisieren lassen. Dazu rufen Sie die unten aufgeführten Artikel auf.

Stundenbeispiele zur Aquafitness finden Sie Opens internal link in current windowhier

Informationen zum Nachweis der Rettungsfähigkeit bei Leitung einer Sportgruppe im Wasser erhalten Sie hier

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